在2025年5月中旬，我終於踏上了心心念念的『熊野古道』。這是一條超越風景本身、能與自己內心深處對話的旅程。三天的健行，每一步都像是在撫觸歷史的肌理，也像是在洗滌心靈的塵埃。

⛰ 熊野古道是什麼？為什麼我選擇來這裡？

熊野古道位於日本紀伊半島南部，橫跨和歌山、三重與奈良三縣，是通往熊野三山（熊野本宮大社、熊野那智大社、熊野速玉大社）的古老朝聖路。它不只是日本三大古道之一，更是世界文化遺產之一，與西班牙的聖雅各之路齊名，被譽為東方的朝聖之道。

( 圖片來源 : 田邊市熊野觀光旅遊局 )

我選擇的是最經典的「中邊路」路線，三天的行程從那智山出發，一路走到熊野本宮大社，沿途涵蓋古道三個最具代表性的路段。這段旅程，不只是健行，更是精神與文化的洗禮。

Day 1：那智山朝聖路段｜視覺與心靈的雙重震撼

📍路線 ：大門坂 → 熊野那智大社 → 青岸渡寺 → 三重塔 → 飛瀧神社（那智瀑布）

• 總距離 ：約 3–4 公里（單程）

• 所需時間 ：2.5～3 小時（含參觀）

• 難度 ：低至中（大門坂為階梯陡坡）

一踏上大門坂，鋪著濕潤青苔的石板道就在兩側高聳的杉林簇擁下展開，瞬間讓人置身於古老的時空中。這裡曾是朝聖者的入口，如今仍保留著神聖與莊嚴的氣息。

走過熊野那智大社與青岸渡寺，三重塔與那智瀑布的經典畫面赫然出現在眼前，真的會讓人不自覺停下腳步、屏息讚嘆。那智瀑布高達133公尺，是日本三大名瀑之一，轟隆的水聲彷彿在訴說著神話故事。站在拜觀台上，我感受到「自然即神明」的深刻信仰。

Day 2：中邊路初段｜體力與信仰的考驗

📍路線 ：滝尻王子 → 高原 → 牛馬童子 → 中宿村（13km）

•總距離 ：約13km

•時間 ：約 6 小時（含休息）

•難度 ：中等偏上（多處爬坡、林間路）

第二天正式進入中邊路的經典段落。滝尻王子是傳統朝聖的起點，一開始就是連續上坡，走起來著實辛苦，但沿途穿越杉木林與古老石板道，讓人彷彿回到千年前的朝聖時光。

牛馬童子有座小石像，是我特別喜歡的一站。牠象徵著旅人的守護神，也是一種平靜的存在。站在那裡，我感受到的是內心的沉澱，而不是征服。

這段路雖然是最耗體力的一天，但山林的寧靜與遠山的景緻，讓我一點也不覺得辛苦。

Day 3：中邊路終段｜靜謐的田野與朝聖的完成

📍路線：發心門王子 → 水吞王子 → 伏拜王子 → 祓殿王子 → 熊野本宮大社 → 大齋原（舊社地）

•總距離：約 7 公里

•所需時間：3.5～4 小時

•難度：中等

這一天的路線是整段中邊路中最溫柔的一段，也被稱為「公主之道」──連貴族公主都能走的路。

早晨的陽光灑落田野，山風輕拂，走在這段幾乎無高低落差的路上，特別舒服。

伏拜王子是我最感動的一站。古人曾在此遠望熊野本宮舊址跪拜，詩人和泉式部也曾因「生理期」無法參拜而感傷，卻夢見神明安慰她：「即使如此，妳仍可來訪。」這種平等與包容的神性，讓熊野信仰格外溫暖。

抵達熊野本宮大社與大齋原，那座日本最大的鳥居矗立在開闊的河原上，彷彿是一道穿越人界與神域的結界。我在這裡蓋下最後一個印章，心中湧起滿滿的感謝與成就感。

🌸 熊野古道的魅力不只風景，而是精神

這三天的朝聖健行，對我來說不只是「走完一段路」，而是從喧囂中抽離，重新學會靜下心來感受世界。

穿越杉林、石板道與原始森林，與自然共處的每一刻都令人謙卑。

熊野古道不只是用腳走的路，更是用心走的路。

這裡沒有野狗、蚊蟲也少；沿途的民宿親切、食物溫暖；連躺椅都是就地取材的林業副產物──這種「不鋪張卻深刻」的魅力，是熊野古道最動人的地方。

🎖️ 熊野古道朝聖證書 × 雙朝聖認證

完成熊野古道後可申請官方「朝聖證書」，若你也完成過西班牙聖雅各之路，更可獲頒「雙朝聖之路證書」，象徵跨越東西方的朝聖精神。

走完熊野古道，我懂了「心的旅行」

這不只是一趟健行，而是一趟沉靜自省、與自然共振的心靈旅程。如果你正好在人生中需要一點轉換，一段熊野古道，會給你答案。

【實 用 資 訊 總 整 理】

✅ 前往方式

從關西機場(KIX)搭JR特急列車至紀伊勝浦站

1.    從關西機場搭乘南海電鐵 → 新今宮或難波站

2.    轉乘 JR「特急くろしお（Kuroshio 號）」→ 紀伊勝浦站

. 所需時間：約 4.5 小時（直達班次一天僅幾班，請事先查時刻）

. 可使用 JR關西廣域周遊券（JR West Kansai Wide Area Pass）

3.    從紀伊勝浦站（JR）搭乘當地「熊野御坊南海巴士」到大門坂

. 車程：約 25 分鐘

      . 車資：約 ¥490 日圓

      . 班次：每小時約 1 班

4. 熊野觀光旅遊局 (中文版) https://www.tb-kumano.jp/tw/

 

✅ 最適合前往的季節

🌸 春季（3–5月）櫻花綻放、氣溫舒適，森林生機盎然

🍁 秋季（10–11月）氣候涼爽，紅葉景觀壯觀，是攝影與健行的最佳季節

🚫 不建議：夏季（7–8月）天氣悶熱潮濕，且為蚊蟲高峰期

🚫 冬季（12–2月）雖不常下雪，但部分高海拔區段可能結冰，需注意保暖與安全

 

✅ 建議攜帶清單

• 排汗衣、機能休閒褲、防水透濕外套

• 遮陽帽、頭巾、袖套

• 登山鞋、登山杖、護膝

• 水（每天至少 1.5~2L）

• 行動糧（能量棒、堅果、飯糰）

• 防蚊液、防曬乳

• 簡易急救包（OK繃、止痛藥）

• 衛生紙與塑膠袋（無垃圾桶）

• 零錢與現金（鄉村多無刷卡機）

• 手機 & 行動電源

 

⚠️ 注意事項

•  補給站不密集 : 有些路段需事先準備食物與水，且村落間距離甚遠。

•  沿途無垃圾桶 : 日本登山文化講求「無痕山林」，不能留下果皮或紙屑，垃圾請自行帶下山。

•  住宿需預約 : 古道沿線多為民宿，請提早一個月以上預約 https://www.tb-kumano.jp/tw/lodging/

•  路標雖清楚，但建議備紙本地圖或 GPS App（如 Gaia、Komoot）

•  手機訊號不穩定，特別是在山區或森林段

•  切勿進入私人農地或取水源 : 部分區域為村民農地或祭祀聖地，需尊重在地文化。

•  注意公車時刻表 : 這邊班次很少，也很早停駛，如果沒有把握在太陽下山前抵達住宿點，務必留意公車時間。

 

⛩️ 日本爬山文化與禮儀

•  打招呼（Kon-ni-chi-wa）: 日本登山者普遍在山徑上相互問好，特別是在偏遠小路。

•  保持安靜，不喧嘩 : 旅人會將此段古道視為「精神修行之路」，避免喧鬧嬉戲。

•  尊重神社 : 古道沿途設有許多「王子社」與石碑，請勿踐踏或喧嘩，並尊重在地信仰。

•  準時守時 : 若有預約接駁或民宿餐食，請準時抵達。

 

熊野古道的吉祥物 ：八咫烏

日古書中記載，神武天皇東征時在山區迷路了，天照大神派八咫烏引導他穿越紀伊半島前往大和，後來建國成功。所以在熊野信仰中八咫烏是「指引方向的神使」，也古代旅人與朝聖者心中的守護神鳥。              

 

👩‍🏫 古道中常見的「王子社」

這裡的「王子」並非「王子殿下」的意思，而是指沿著熊野古道所設立、供奉神明的分社，也稱為「王子社」。在平安時代貴族或天皇前往熊野朝聖途中，會在古道沿線設立許多小型神社，作為祭拜與休憩的中繼點。這些被視為神格化的神子被稱為「王子社」。