【知識文】百岳難度怎麼看?

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臺灣百岳登山攻略

知識來源： Hikingbook

了解更多登山知識 https://reurl.cc/Gpql4v
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各位準備挑戰百岳的小狼們
你是否對每座山的難度有疑惑
狼編來幫大家整理百岳難度分級
不論是新手還是進階山友
都能找到適合的路線，循序漸進完成百岳夢！
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百岳難度怎麼看？
臺灣百岳擁有多樣化的地形和挑戰
可以將百岳分為 #體能等級和 #風險等級
了解這兩個要素，規劃出最適合的登山計劃
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▋ 體能等級
體能等級分為五級（LV.1-LV.5）
數字越大難度越高
分級計算方式是專業團隊運用數據與實務經驗
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▋風險等級
風險等級分為五級（LV.1-LV.5）
數字越大難度越高
影響風險等級的因素多且複雜

迷路風險

地形是否有叢林、叉路多或指引不明，這類地形容易讓山友失去方向。
尤其在沒有明確指標或導航設備的情況下，迷路的風險會大幅增加，甚至可能導致長時間滯留山中。

墜落或滑落風險

是否有碎石坡、崩塌區或需攀繩的地形
這類地形不穩定，容易滑落或崩塌，對於沒有經驗的山友來說，攀爬時極易失足。
攀繩地段也要求基本的技術和心理素質，稍有不慎可能導致嚴重意外。

過溪風險

是否有過溪需求，當水流強勁或溪水深度較深時，過溪會變得危險。
尤其是在雨季，水流可能突然變湍急，容易讓山友被水流沖走，甚至發生溺水意外。

技術攀登能力需求

是否需進行技術性攀爬，如架繩、雪攀、冰攀等。
這類路段通常需要具備一定的攀登技術，如操作攀爬繩索、使用冰斧和冰爪等裝備，對技術水平不夠的山友會形成極大的挑戰。

四天以上長天數縱走

長天數行程是否增加體能與風險挑戰。
超過四天的縱走行程，不僅對體能有較高要求，還需要精密的補給與體力分配。
長時間的高強度行走容易導致疲勞過度，增加受傷風險，也增加了高山症等風險。

高山症風險

高度是否增加高山症的可能性。當海拔高度超過2,500公尺，山友可能會因為氣壓與含氧量的減少而出現高山症狀，如頭痛、噁心、呼吸困難等，嚴重時可能危及生命，因此在高海拔環境下需特別注意適應與防護。

Hikingbook 臺灣百岳體能與風險分布圖

https://reurl.cc/A2Wzmd
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建議新手朋友從低難度路線開始
逐步增加挑戰，累積經驗和體力
例如：從體能等級LV.1風險等級LV.1 開始
這類山峰路徑簡單，風險低，是新手入門的好選擇
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▋新手推薦百岳清單

入門百岳：
合歡群峰、石門山、郡大山等短程步道

新手過夜 ：
雪山東峰、北大武山等路線雖然路程較長但風險不高

進階挑戰：
可以考慮南華山、志佳陽大山等路線
能進一步鍛鍊你的體能
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要記住登山是一場與自己對話的旅程
每次挑戰都會讓你變得更強大
但同時也要謹慎規劃，確保安全
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狼編小提醒：
登山不僅需要體力，也需要經驗和知識
特別是挑戰風險等級較高的百岳時
務必學習更多登山技巧，並累積實戰經驗
隨著時間與經驗增加
一定能完成百岳夢，站上更高的山巔！